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寶寶吃輔食前,你需要知道這些

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寶寶吃輔食前,你需要知道這些

發布日期:2017-08-10 作者: 點擊:

在寶寶輔食添加的初期,往往是媽媽們最容易迷茫和慌亂的時期。腦子的里問題可謂數不甚數,比如什么時候開始加?吃什么?一餐吃多少?一天吃幾餐? 不吃輔食怎么辦?奶和輔食如何平衡?要不要買商業包裝輔食?等等。這篇文章就來解答一下大家這些疑惑。


  什么時候開始添加?


  大約在六月齡,寶寶們能比較好的控制頸部和頭部,能夠靠坐,對食物表現出興趣,勺子接近嘴巴懂得張嘴,就可以開始添加輔食了。


  當我們決定某一天開始給寶寶添加輔食的時候,還需要注意選擇一個合適的時機,比如寶寶和媽媽都比較輕松平和的時刻。另外,記得從開始添加輔食起,就為寶寶選擇一個理想的進食環境,比如讓寶寶靠坐在帶有安全綁帶的餐椅上,或者讓寶寶依靠著坐在媽媽腿上吃輔食等。


  特別需要提醒的是,在喂輔食的過程中,不論出于哪種原因,一定避免家長用自己的嘴觸碰寶寶的輔食或者勺子之后,再讓寶寶吃,因為這個動作會讓大人口腔里的細菌傳遞給寶寶,帶來齲齒的風險。


  吃什么?


  在輔食添加初期,應把單一食材做成輔食,讓寶寶一種一種嘗試和吃,當寶寶接受了幾種食物之后,我們就可以一次吃幾種已經吃過的食物了,比如:米糊,蔬菜,肉類等,就好比我們成年人的一餐飯里有很多道菜一樣。


  至于輔食食材的選擇或者先后次序,其實并沒有嚴格規定,只要寶寶接受就可以,唯一需要注意是輔食性狀要符合寶寶的吞咽功能,粗細程度逐步遞進。比如,從6-7月齡的細膩糊狀,逐步遞進到8月齡的帶有軟顆粒的糊狀,再到9月齡的切細切碎及柔軟的手指食物,再最終到12月齡以后融入家庭飲食。


  為寶寶準備輔食是一件比較有挑戰的工作,但也沒必要把自己“逼”成大廚。選擇食材的時候注意多樣化,健康均衡就好;制作輔食時,無需額外添加糖,鹽等調味品。


  一餐吃多少?


  一開始到底給寶寶吃多少量的輔食,是許多媽媽都會糾結的問題。在最初期,一種新的輔食,只需要給寶寶嘗試大約半個茶勺的量(2-3毫升的容積)就可以了,而且注意輔食要在寶寶吃完母乳或者配方奶之后再給。在寶寶能夠接受半茶勺或者一茶勺的某種輔食,再根據寶寶的意愿慢慢增加到20-40毫升的容積。


  寶寶吃輔食與吃奶一樣,強調按需喂養,就是由寶寶來決定吃不吃,以及吃多少,而家長只是負責決定提供什么輔食,以及什么時候給寶寶吃輔食。


  一天吃幾次?


  在輔食添加初期,比如6月齡的時候,從一天一次開始,然后根據寶寶的接受意愿,大約通過2個月時間,逐步增加到一天3次輔食。


  因此,在6-8月齡期間,寶寶每天的輔食次數在2-3次;9-12月齡以及12-24月齡的幼兒,每天固體食物的進食次數在3-4次。另外,在輔食添加初期,每次只給寶寶添加一種新的食物,每隔2天添加一種新的。


  不吃怎么辦?


  輔食添加初期最讓媽媽們苦惱的是辛辛苦苦準備的精美輔食,寶寶卻“不喜歡吃”。其實,在輔食添加初期的“不喜歡吃”是非常多見的,相關統計表明,讓寶寶接受一種新的食物大約需要讓寶寶接觸8-10次,在接觸12-15次之后,寶寶通常就可以比較好的接受。


  因此,在輔食添加初期,應對寶寶不喜歡吃的基本方法是保持耐心,不斷嘗試,不要因為寶寶一次兩次把輔食吐出來,就推斷寶寶不愛吃這個食物,以后就不給寶寶機會嘗試了。


  奶和輔食如何平衡?


  不少家長都希望寶寶能多多吃輔食,這樣就不愁奶吃不夠了。其實,在12月齡前,寶寶們主要的營養來源仍然是母乳或者配方奶。當然,隨著月齡的增加,輔食的攝入量和種類的增加,寶寶的奶攝入會相應的慢慢減少下來。這兩者之間的互相消長是寶寶來主導的,而并不是人為的控制一樣,鼓勵另一樣得來的結果。


  預包裝輔食要買嗎?


  不少媽媽可能都購買過商業預包裝的輔食。預包裝輔食,的確可以給生活帶來便利,也是家庭自制輔食的一個理想替代品,比如出門旅游的時候,在車上就可以讓寶寶吃到輔食。


  但是,預包裝食品食物品類選擇上相對有限,而且由于混雜制作,讓寶寶們對各種食材的辨識度低,對食物的口感和氣味都會比較模糊,常規使用可能會讓孩子更難以接受家庭飲食再加上額外的花銷,所以預包裝的輔食并不是理想的常規輔食。


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